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《奇怪大百科!!!》 第 8 部分阅读(1/14)

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    消化和美化肌肤,这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。

    每周有规律地吃不同颜色的水果,可以最大限度地提高食用水果的效能,不仅可以获得不同种类的维生素,还可以同时获得很高的抗氧化效果。尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时,年轻和健康的效果就会加倍。以番茄为例,颜色越红,含有的营养物质就越多,减肥效果也越好,另外,野生的水果比人工种植的好。〖4〗

    7、水果快速减肥法

    柠檬减肥原理:

    1、柠檬汁有分解碳水化合物的作用,能助消化,清理胃肠垃圾,使粪便通畅;

    2、柠檬能分解脂肪,清除体内废物和毒素:又具备净化血 液、促进代谢、增强 消化能力、调节酸碱平衡等多种功能,多吃柠 檬可打造不肥胖的体质;

    3、喝无糖柠檬水可以解渴,且能有效控制食欲。若再加上每天 30 分钟的运动瘦身效果会十分显着。

    菇蜂搭配便捷减肥法

    菇蜂搭配便捷减肥法是以健康的食疗方法减肥,且没有任何副作用,减肥效果非常好。

    8效果好的水果

    第一名:苹果

    苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

    第二名:杏

    杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素。

    杏子

    杏子

    第三名:香蕉

    香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

    第四名:黑莓

    同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。

    第五名:蓝莓

    蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

    第六名:甜瓜

    甜瓜中维生素和c的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

    第七名:樱-->>

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