：“我已经封了你的魂力，从现在开始你就跟在小羽身后长跑。”
“小羽什么时候停，你也什么时候停......要是敢偷懒明天就不需要吃饭了。”
马红俊一听弗兰德的话急忙道：“不要啊老师，我......我在大斗魂场受了伤，我不能现在就是动一下都感觉很痛。”
说着马红俊就要倒在地上，弗兰德的嘴角忍不住抽了抽道：“好啊，那往后三天的饭你也没必要吃了。”
“老师，我马上去......。”
马红俊一听三天不准自己吃饭顿时满血复活，抖动着身上的肥肉跟在陆天羽身后围绕这操场长跑起来。
仅仅是跑了十圈马红俊就感觉自己的肺像是着火了一样难受，而陆天羽除了浑身的衣衫被汗水浸透外再没有其他的变化。
其实长跑也是要讲究方式方法的，呼吸频率和奔跑速度要保持平缓，要不然很快就会累得喘不过气来的。
陆天羽记得自己以前对马红俊他们讲过这些小技巧，很显然马红俊根本没有记住自己讲的话。
一个小时后马红俊再也跑不动，躺在操场上大口大口的喘着粗气，任凭弗兰德如何威胁也没办法在让他站起身来。
晚上九点左右陆天羽终于停了下来，拖着疲惫、沉重的身体会到自己的宿舍洗了个澡。
然后进行两个小时的魂力修炼，再然后就是全身心休息的时间。
往后的半年陆天羽一直是这么修炼过来的，弗兰德也没有再让陆天羽去索托大斗魂场参加斗魂。
他发现陆天羽最缺的是魂力，而战斗技巧、实战经验可以直接从李郁松、赵无极身上获取。
在史莱克学院再度招收学员的时候陆天羽的魂力早已经提升到了三十四级，而戴沐白、奥斯卡的魂力提升了两级，至于马红俊堪堪提升了一级而已。
陆天羽记得在自己魂力突破三十四的那几天经常听到马红俊的惨叫，李郁松也有没事的在弗兰德、赵无极他们面前炫耀陆天羽魂力提升的事情。
弗兰德和赵无极一听转过头就叫来自己的弟子开始特训，这中地狱一样的生活持续了一个多月才因为招收新学员的事情而中断。
史莱克学院非常难得的放了几天假，赵无极和李郁松他们也都有了正当借口拒绝配合陆天羽修炼。
对于已经习惯了高强度修炼的陆天羽来说，没有李郁松和赵无极的配合就自己修炼是起不到多少修炼结果的。
于是在学院放假的这几天来到了索托城里，找铁匠为自己-->>
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