舒张和收缩。
最后一步是高潮训练，然而高潮训练相对来说简单了许多，只需要平躺之后双腿用毛巾夹紧阴部，双手放在腹部用力下压，然后把脸鼓得通红通红，几分钟后阴道出现强烈的收缩，而且心律加快，血液从通红的脸部流向全身产生强烈的快感，接着放松身体使得快感慢慢消失。
这一步的关键在于长期的练习，这样长期坚持的练习就会使得阴道入口附近的肌肉特别发达而窄，同时可以形成阴道壁内褶纹，成为后天名器。
然后，秦思思给张嫣四女讲完名器女人的训练之后，又给她们四人讲了今后的训练课程，什幺毒龙钻、葫芦枪后庭训练法，什幺仿真阳具口交训练法，什幺柔指灵脚训练法，还有各种千奇百怪的性爱姿势与穿戴各种奇异的情趣服装，好似要让她们脱胎换骨，化作一个个性感婀娜的妖艳女神……时间进入到了中午，红日当空，赤日炎炎的照射在大地上，陈凡双膝盘坐在卧室的阳台之上，灿烂的阳光好似把他都染成金色，陈凡毛孔舒张吞噬着身上的阳光融入丹田内的情火，情火猛烈的喷着红雾，煅烧炼化着丹田处的蛟蛇元丹，直到悦耳的电话铃声才将他惊醒，原来是张妍打过来的，说是要带他去兜风。
陈凡洗漱一番来到两人约定的地方，一眼就看到张妍那辆拉风的红色兰博基尼跑车，拉开时尚跑车标志性的剪刀门，坐到副驾驶上，看了一眼张妍打趣的说道：妍妍，你打算带我去哪里兜风呀？张妍的打扮有些青春靓丽，纯白的棉质t恤包裹着她诱人的身材，胸前勾勒出诱人的弧度，下身水洗白的低腰紧身七分牛仔裤，紧紧的包裹着她修长笔直的玉腿，脚上也是纯白色板鞋和短棉袜，可见她是多幺的钟爱白色，乌黑柔顺的秀发在脑后随意的束了个马尾，全身上下彰显着青春少女的活力，闻言摇了摇头，说道：没想好，只是有了想兜风的感觉，所以就想带小师父你四处逛逛。
陈凡挑了挑眉毛，说道：这又是特殊什幺癖好吗？嗯哼，这个不算特殊吧！主要是觉得带着小师父你四处遛达，感觉很有意思，而且很酷！张妍撇撇嘴说着，完后干脆利落的发动车子。
就这样，陈凡享受了一天当『小白脸』的感觉，陪着张妍这个富婆四处乱逛，打网球、逛商场、吃西餐、听音乐，一天下来陈凡终于无比的后悔起来，张妍好似一部精力旺盛的永动机，拉着陈凡前前后后跑了十多个地方，陈凡对于张妍这种遛男人的行为感到苦恼不堪，让他身心疲惫-->>
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