裸，盘腿坐于热水中，将双手放于膝盖，以舒适为主，避免出现腿脚麻木的症状。
入坐后，闭紧唇齿，以舌尖抵住上颚，双眼微合，放空神志，摒弃杂念。
将全部心神集中于丹田部位，想象有一股温润的热流（气）从丹田流向全身，待全身变暖后，尝试将丹田涌出的热流（气）汇聚在下阴处，做到聚而不散，方算小成也。
第二步、温养固本法：熟练生精冥想法后，便可长时间将热流（气）积聚在阴部，其目的便是为了温养阳具。
在长年累月的温养中，睾丸生精效果大增，葆精如金锁加固，久交不泄。
第三步、阴阳交合法：（无配偶者，可跳过此步骤）熟练前两步骤者，在与女伴交合阶段，待女伴达到巅峰时，阳具会主动吸取女伴的精华，男方泄精后也可反哺女伴，如此一来阴阳循环，体质自然由弱转强，男女双方皆受益。
说明：此功法登堂入室后，阳具胀痛非常、太阳穴逐渐凸起，属正常现象，无需恐慌。
修习有成者，可身强体健、百病不生，自然长命百岁也。
将这功法熟记于心后，我便关了电脑，准备离去。
这时，王老师突然叫住了我，哎，志杰你先别走！我有话和你说。
我停下脚步，转过身，疑惑地看着王老师。
我听说，你和那小胖子是好朋友，是幺？我明白王老师口中的小胖子是谁，所以点了点头，是啊，我与他相识了六年，交情非常好，可以说是无话不谈！王老师试探道：那你觉得他人品如何？我想了想，说道：虽然他看上去貌不惊人，似乎也没有长处。
但是，我敢说，他是做朋友的不二人选！在我情绪低落时，他会主动安慰我。
在我遭遇挫折时，他会激励我，让我不要放弃。
总而言之，他是我最好的朋友！王老师意味深长地说道：知人知面不知心，别看他表面上似乎对你很好，可谁知道他是否别有用心呢？我又不是白痴，当然听出了王老师话中有话，难道是她在故意挑拨离间？可是，这样做对她有什幺好处呢？说实话，本来我还蛮喜欢王老师的。
可如今，她居然胆敢抹黑我的好友，这让我非常不悦。
社会经验丰富的王老-->>
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