-------
哈喽！从上周开始学校周六日不上课了，所以决定在星期六更新。下星期举行运动会然后就放假了！开心啊！ 我要票票！写了两个月只得到了290多，要什么建议请说一下！拜托！
第十四章：考核？so esy？
一星期的时间总算把六套动作全部教全了，除了规避，旋转，“沙蛇地”训练时间以外全部在练健身操。
真可谓地狱式训练，一个动作一个动作分析，用慢动作，这里停顿几分钟，那里停顿几分钟。不好好练的何教官拿着尺子量动作，精准到几厘米几度。
这可苦了那些肢体不协调的学员了，别人练他们也练，别人休息他们还在练。这样练还是挺有效果的。
不少人回到宿舍后夜接着练，原因无他，发现健身操练多了身体变得倍儿棒，一口气上五六楼还是行的，20圈下来至少不会喘的像驴一样了。结合“沙蛇地”的技巧有十几个人可以在30分钟内跑完。
一个人在练健身操两个人在练健身操三个人也在练健身操到后来四百多号人都在练。熄灯是在10点，一般练到11点左右才睡，这让那些进入无道的学员犯难了，宿舍里的哥们儿姐妹儿都在练而且不到11点还不睡，从无道出来12点都过了，这个和影响睡眠的啊！
规避训练也有两个星期了，五分钟之内虽然不可能全部躲掉，但是一分钟之内是绝对可以的。这是普遍的成绩，最好的成绩是三分钟，也有人撑过四分钟，当然是羽墨，瑞卡，凯晨了。
女生也有人撑过一两分钟，那就是节奏感很好的人，就当是在跳舞，左躲躲，右躲躲，上弯身，下弯腰，收一手，伸一脚，头一歪，鞠一躬，躲一球，一分钟，轻松过，oh yeh！
圆形旋转仪现在比较适应了，抗晕能力那是相当的好啊，转30多个象鼻子也不会感到一点头晕。
“沙蛇地”的最短距离是10米，最长距离是30米，何教官只好降低标准，30秒内超过30米就可以了，而那些超过30米的学员就必须要超过40米。
一个星期后就要考核，不得不赶紧准备啊！学员们也是一有时间，争取在考核时取得一个号成绩。
进入无道的学员现在已经有86名了，自从加紧练习健身操以后学员也就增加-->>
“第二书包网”最新网址：https://www.9lius.com/，请您添加收藏以便访问